你不知道的珍稀营养素（三）–辅酶Q10
原创 MK小亚 小亚说 健康合集
上面两节讲了 ，历史上极难发现的类维生 素， 疫情期间， 美国医学界 ，直接推荐的辅助营养品之一，就是辅酶 Q10
，它对提高人体免疫力，打击任何的进入人体内的病毒具有超强作用。
在人类生命延长的9012年， 人体必不可缺，保护心脏，抗氧化，超强抗衰老的辅酶Q10，诺贝尔获奖教授如此有信心的营养素
，很多朋友已经迫不及待的问，怎么吃，什么人可以吃，我可以吃吗？那么，我们就来讲一讲。 **
** ** 关于辅酶Q10补充建议 **
如果你在刷牙的时候，经常有 牙龈出血 的现象，那么坚持服用辅酶Q10，八周的时间会得到解决。针对牙龈出血，辅酶Q10的功效也是有医学依据的，是可查的。
还有 偏头疼 。有些朋友，不明原因的偏头疼，如果搭配小紫（γ - 氨基丁酸）， 保证 晚上的睡眠，每天服用辅酶 Q10， 医学上，临床实验证明，偏头疼可以有效减少 53%；
在 362 名 高血压 受试者中， 单单的服用辅酶 Q10 ，没有服用其他任何药品的情况下， 皆有不同程度的下降， 平均可以 减少 10 到 17 个毫米汞柱 。
所以，辅酶 Q10 真的是属于万能仙丹类型的一种营养素，那有人就会说，吃多了有哪些副作用？
当然，作为营养师我个人在所查的所有的专业文献，从发明到现在 70 年以来， 将 近 半个多世纪 ，资料显示，辅酶 Q10 被认为是当今高安全性的保健食品之一，没有任何的副作用。在动物实验中，曾经使用量最高每日 1200 毫克。人体实验每人每日 900 毫克， 连续四周的超高剂量，未观察到不良反应 。
我们的推荐量是多少呢？是两粒， 36 毫克 。 我们国家药监局的剂量，是每天补充50 毫克以内。如果你长期服用，也不用去算多算少，每天两粒 36 毫克就可以了。第一个月可以每天3- 4 粒，稍高一点。
我们的辅酶Q10里含有维生素 E ，它可以促进人体对 辅酶Q10的吸收，好比人体缺钙，仅仅吃钙片，很难被人体直接吸收，需要辅加维生素D，才会吸收更好 。
若是你想看上去水水灵灵，看上去水光一样的肌肤，那更要补充什么，辅酶 Q10 ，它让我们肌肤里面的含水量大大的提高。
我们还有好多的配方，抗氧化剂的营养组合，他可以搭配我们的番茄红素，对我们的前列腺很好。
若是你身边的姐妹，最近备孕怀宝宝，建议她的先生吃辅酶 Q10 ，因为辅酶 Q10 是提升男性精子质量很好的一个辅助性的成分。有实验的证明，在男子不孕的原因当中，精子的品质占有了很大的部分，而精子活力下降是最常见的原因。
研究发现， 连续 六个月 每日补充 200 - 300 毫克的辅酶 Q10 能够提升线粒体制造能量的效果，有效的改善精子的活力，提高受孕的机会。
在备孕的姐妹，也建议吃玫琳凯的辅酶 Q10 ，她生出来的宝宝怎么样？先天的辅酶 Q10 含量就高，先天就很活泼，精力就很旺盛。
有3种人不建议吃，第一，孕妇；第二，哺乳的妈妈；第三，六岁以下的小孩和肝肾功能不佳者，安全性未知，并没有研究表明它可以导致病情加剧。但是目前的研究，上面写的是安全性未知。
最后，辅酶 Q10 被认为是安全性高的保健食品之一，没有任何的副作用。 如果你有特殊的病情，请咨询主治医生，肝肾问题没有到主治医生要提出来的时候，就是可以吃的。 如果我们事先已经知道，辅酶 Q10 本就 是护肝保肝的，那一定会先吃辅酶 Q10 。
** 规格参考价格 **
一盒 120 粒，每粒 25mg ， 2021 年 4 月上市促销价 298 两瓶
98% 高纯度，活力不添负担，多项严格检验， 36 毫克科学剂量
最后，感谢玫琳凯公司在2021年，经过各项严格的检验，生产出这样一款高安全性，高级营养素的产品，方便大家节省时间，附上我的商城购买二维码，如果家人有需要健康营养相关问题咨询，也可以加我好友。
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