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奔跑起来，记录新年第一跑

原创 MK小亚小亚说健康合集

正月初八，记录一下新年第一跑，也是阳康后第一次跑。

新年，做一个想到就做的人，不再拖延，换上衣服跑鞋冲出家门。

起跑几步，腿像绑了沙包，太沉重了。

跑300米的时候，觉得肺部有点疼，身体器官氧气不够。稍稍走了几步，又开始超慢跑起来。跑一公里时，全身开始发热。

一开始，超慢跑比较适合，强度不要太大，跟走路速度差不多。关键是：跑起来；坚持下去。

跑完回家一杯自制奶昔：一个苹果，半根香蕉，一个桔子，蛋白粉，骨胶原，葡聚糖。

健骨，提升免疫力。好喝有营养，运动后吸收快。
（完美解决了运动后半小时的免疫空窗期，——避免太累，感冒）

新年，为什么跑起来？

1⃣️ 好好爱护身体，新年将健康置顶。

阳康前后，感受到生病和健康的巨大区别！

生病的人，只有一个梦想。健康的人，可以有无数个梦想。

2⃣️ 阳后休息了半个多月，精心调理保养，最近精力比之前好，生活质量明显高了许多！

每天可以有效率的执行想做的事。

体会到好身体的好处，加上运动，期待精力更旺盛，执行计划，达成目标。

3⃣️ 到了一定的年纪，要保持活力和年轻，运动是必须的。

克服越来越笨重的身体，才能让细胞逆生长。不然，只会越来越丑，自己一天一天的变丑不易发觉，但有一天，会猛然惊觉：我居然变得又老又丑。

逆生长是反人性的，自然不容易。

想想逆水行舟，需要费三倍五倍甚至十几倍的力量去对抗。

护肤保养也一样，早晚要精心保养，还需不断改变认知：20岁就要吃胶原蛋白，用抗衰老系列了。

很多人40岁却依然停留在早晚保湿补水上，你比同龄人老10岁就很正常！

随其自然的结果是，30，40，50岁后，就会一点点变得不自信。

走下坡路总是轻省的，爬坡会累的让人掉层皮，不过这会让你蜕变新生。

新年，一起跑起来！

跑起来就会有风，有能量流动，有快乐，活力，自信和正能量。

共勉。