cover_image

好油=抗老+瘦身+好情绪！聪明女人都开始这样吃了

原创 MK小亚小亚说健康合集

吃对油，养出好皮肤、好荷尔蒙、好身材！

你是不是也听说“油不好，会长胖”？

其实，这个观念早就过时了！

真正对身体有益的脂肪，不但不会让你发胖，反而是你皮肤细腻、头发浓密、情绪稳定、荷尔蒙平衡的关键！

那么，什么样的油脂才是“好油脂”呢？

最理想的脂肪来源，是天然、原始、未经加工的食物：

这些脂肪含有 Omega-3脂肪酸、单不饱和脂肪酸、维生素A、D、E、K 等营养物质，是身体健康的重要基础。

1.促进荷尔蒙平衡

荷尔蒙是由脂肪合成的，尤其是女性的雌激素、孕酮等，缺脂肪=荷尔蒙失调，易导致月经不调、情绪低落、焦虑、疲劳。

2.滋养皮肤和头发

油脂是皮肤细胞膜的重要组成，好的油可以让你皮肤细腻光滑、头发有光泽，而不是干枯、粗糙、松弛。

3.喂养大脑，提升记忆力

大脑60%以上是脂肪构成的，尤其是Omega-3，对注意力、记忆力、抗抑郁都非常关键。

4.减脂不减油，反而更瘦

好脂肪能稳定血糖，延长饱腹感，帮助控制食欲，比起无油低脂的饮食，更容易瘦得健康、持久。

大多数超市里卖的“精炼植物油”，其实经过了以下几道“毒步骤”：

这些油在加热时更会产生自由基和毒性物质，长期食用与心血管疾病、糖尿病、肥胖和癌症都有关联！

总结一句话：

不是所有的油都坏，也不是所有脂肪都会胖，吃对脂肪，你会更美、更瘦、更有活力！

五，推荐含三种超优质脂肪的营养奶昔

因此，玫琳凯的营养奶昔里面有三种好脂肪，让我们皮肤更好，人更漂亮，吃三个月到半年，每个人都变漂亮了。

日常如果吃不够优质脂肪，优质蛋白，优质碳水，那么，每天一到两条玫琳凯营养奶昔，是很不错的选择。

4盒装899更优惠

来看看奶昔里面的三种优质脂肪吧👇

好脂肪还会把体内的坏脂肪坏胆固醇推出去，优不优秀？！

这就是喝奶昔，会是胖人变瘦的原理之一。

#玫琳凯

欢迎关注⬇️

作者小亚：

• 20年美丽与健康领域资深导师：护肤、彩妆专家，健康营养师，守护更多人的自信与健康。

• 身心灵成长践行者：用温暖与洞见，陪伴更多人活出内在力量。追求：财务自由、时间自由、心灵自由。

愿景：带领更多人，在健康中发现美，在规划中收获人生掌控感，从内而外活出更美好的自己。