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如何处理负面情绪

原创 MaryKay小亚小亚说情感合集

“

你对自己的生命拥有比你想象更多的主宰权。 —— 玫琳凯·艾施

”

前几天看了鹿道森的新闻很心痛，看了他的视频和作品，真的觉得是个美好的年轻人。

其实，我想说的是，每个人都有自己的思维角度，有的人是30度，有的人是45度，有的人视角广一些，有60度，但也还有300的角度看不见。

不妨上帝角度看看自己的处境，哇，原来我已拥有很多，我要再坚持一下。

如果他的信发出，人又被找回来了，结果是否会变好？

他的信引起很多人的共鸣，因为人都有负面情绪的时候。

记得漫长的单身时期，我也常陷入负面情绪。比如出差回来的寒冷冬夜，生病时候一个人躺在家里，遭遇工作上的挫折与困难，经济压力很大没有安全感的时候。

那时，我是如何处理负面情绪的？

寒冷的冬天，到家后我都会洗一个热热的热水澡，然后把房间弄的很暖和，放点音乐，坐在被窝里，把自己不开心的事，或者遭遇不公正的事写下来。

或者，找个朋友打一通电话，倾诉一下，让她夸夸我鼓励我。

一觉醒来，又是新的一天，要为理想的生活而战斗了。

高中时看了《飘》，拍成的电影名字是《乱世佳人》，里面的女主人公郝思嘉在一次一次的挫折中，依然站起来直面生活。

小说最后，女儿意外死去，她最爱的男人离她而去，她哭的几乎昏过去，但当她哭完，就仰起头，对自己说：不管怎样，明天又是新的一天了！

在之后很多年，想起她，就又能重新振作，面对明天。

有时，我就找个咖啡厅，咖啡的香气很治愈，加上和很多陌生人在同一个空间，也会感到舒适。

当觉得孤独又低落的时候，我会这么想：很多结婚的人还不如单身的我过的幸福自在呢，在婚姻里受煎熬的人很多，还摆脱不了。

或者：她们很年轻就结婚了，两个人互相磨合很痛苦，她们在婚内修，我在婚外修，修好了走进婚姻，就只有幸福了。

事实确实如此，等我结婚后，没有磨合很幸福。

所以，单身孤独时，是最好的改善自己的时候。

在感到生活亏欠我的时候，静下来，写一份感恩清单，感谢自己已经拥有的。感谢挫折，困难，相信都会让我变得更好。

我很喜欢玫琳凯的一句话：挫折都是上帝化了妆的祝福。

有时也会半夜孤独的醒来，我就会向上帝祷告，把心里的事都说给祂听，也把愿望交给祂，心里就会慢慢安定下来。

常常我也会鼓励自己：这么黑这么孤单，这就是黎明前的黑暗啊，黑暗过去光就来临。

还有就是主动帮助他人，主动结交朋友。友谊也是一样，需要先付出，而不是一直说，我没有朋友。

有个朋友，她有一次脚受伤，我买了菜过去给她做了饭，给她画了一个美美的妆。看到她家里很乱，帮她整理了两小时，还分享了我平时整理家的方法。虽然花了大半天，我们两人的心情都变得特别好。

每周邀请一次朋友来我家聚会，我会买菜做饭，饭后互相分享，招待朋友真的很开心。

和老师，朋友，小伙伴中的几位，保持紧密的关系，友谊主动一点没有什么损失。

有人说，敞开心扉是一件冒险的事，但同时也是你收获真心唯一的机会。

处理好负面情绪，才有动力继续努力生活。

赚钱独立，再一步一步迈向理想的生活。