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如何活在当下？最近的实践记录

原创 MK小亚小亚说

前几天饭点恰巧路过小宇单位，就去食堂一起吃了个饭。

我就习惯性观察了这群人，我说，感觉像一群“人机”，排队打饭飞速，吃饭也在看手机，很多人十分钟吃完了，看着手机走路。说说笑笑一起走路的人很少。有些人在健身房跑步。

其实，眼下的国人，绝大多数人不都如此吗？

吃每一口饭，会品尝味道吗？大抵是饭菜倒进肚子的感觉。有一次我做了饭给两位同事吃，她们一边吃一边看报表，还在谈论工作分析遇到的人和事，我就有点生气。

可是，仿佛焦虑感，快节奏席卷了每个人。

吃饭时间也要拿来工作，周末也要拿来联系客户。

总觉得钱不够，物质不够，孩子的教育投资不够。

甚至觉得不卷不配生而为人。

被动的卷，无脑的卷，根本对人生无益。

每晚和小宇的散步，是我们的“精心时刻”。

就是放下手机，散散步，聊聊当天发生的事，对生活的感悟，总结。

心情很好，运动了，吸入更多氧气，有时会有灵感。

Entp和intj 思考与理性以及直觉方面都很同步，同时能量来源的不同，以及规划性方面又互补。所以，我们几乎从没吵过架。沟通顺畅，沟通频率高，价值观也越来越一致

最近越发感受到均衡饮食，规律作息带来的好处。
好的生活方式（好营养好作息）带来稳定的情绪，保持更清新的头脑，以及更长时间的身体活力。

这是身体的底层逻辑。有了身体基础，才能逐步实现梦想与规划。

睡前小紫是必备的。这是我睡眠管理的重要一环。

当我们能管理好自己的三餐，管理好睡眠，喝水，运动。就非常了不起，就活在了当下，也就有了品质。

我的观念，生活品质不是吃穿的多么高档名牌，而是有时间偶尔为自己和家人做一顿饭，能品尝出食物的好滋味。

三五好友，无话不谈。

工作赚钱来自于为他人创造价值的踏实感。

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