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现代人，为什么一定要补充营养素？

在健康课堂上，我常听到大家说：

“我平时三餐都很规律，不需要额外补充营养吧？”

“水果、蔬菜我也在吃，怎么还缺维生素呢？”

其实，这是很多现代人的误区。在今天的生活环境下，额外补充营养素已经不是奢侈，而是必要。为什么呢？

一、现代生活节奏快，营养消耗大

我们的工作和生活压力越来越大，久坐、熬夜、情绪紧绷，都会让身体的维生素、矿物质消耗加速。比如：

身体就像一辆车，跑得越快，油耗越大。光靠日常饮食，往往补不上这个缺口。

虽然我们的餐桌上看起来菜品丰富，但营养素真的够吗？答案是：不够。

《中国居民营养与慢性病状况报告（2022）》指出：

这就是所谓的 “隐性饥饿” —— 热量够了，但营养素不足。

现代农业和饮食方式也让营养流失：

看似吃了很多，但真正到身体的营养素可能寥寥无几。

很多人以为营养补充品是“生病了才吃”，其实它更大的意义在于预防。

这就是现代人健康管理的关键：补营养，不等病。

当然，补充营养素不是越多越好，而是要：

健康不是拼命吃药，而是学会科学、精准的营养补充。

现代人的身体，就像一部高负荷运转的智能手机，每天不停“在线”，需要足够的电量和保养。

合理补充营养素，就是给身体加“满电”，让你拥有更好的状态去工作、去爱、去生活。

🌸 所以，别再说“我不缺营养”啦，其实缺的正是你看不见的那一部分。

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小亚：

• 20年美丽与健康资深导师：护肤专家，健康营养师，守护更多人的自信与健康。

• 身心灵成长践行者：用温暖与洞见，陪伴更多人活出内在力量。

愿景：带领更多人，在健康中发现美，在规划中收获人生掌控感，从内而外活出更好的自己。