肠炎反复发作，吃对了，肠道才能好得快

原创 MK小亚 小亚说 健康合集

肠炎！

春夏季节更替，最容易犯肠炎。

你是否也有过这样的经历：一会儿腹泻，一会儿便秘，肠道像坐过山车一样反复无常？

别以为只是吃坏了肚子，这种情况很可能是肠炎在作怪。

肠炎的成因：不只是吃坏肚子那么简单

肠炎，顾名思义，是肠道的炎症。常见的原因包括：

• 病毒感染 ：如诺如病毒、轮状病毒等。

• 细菌感染 ：食用了被污染的食物或水。

• 寄生虫感染 ：如贾第鞭毛虫等。

• 药物副作用 ：某些抗生素可能破坏肠道菌群平衡。

• 饮食不当 ：暴饮暴食、食用生冷或刺激性食物。

• 压力过大 ：长期压力可能影响肠道功能。

这些因素可能导致肠道菌群失衡，影响肠道的正常蠕动和吸收功能，进而引发腹泻与便秘交替出现的症状。

饮食建议：吃对了，肠道才能好得快

在肠炎恢复期间，饮食调理尤为重要：

推荐食物：

• 清淡易消化的食物 ：如米粥、面条、煮熟的胡萝卜、南瓜、烂苹果和香蕉等。

• 低脂肪的肉类 ：如鸡胸肉、鱼肉等。

• 富含电解质的饮品 ：如口服补液盐、淡盐水等，帮助补充因腹泻流失的电解质。

应避免的食物：

• 乳制品 ：如牛奶、奶酪等，可能加重腹泻症状。

• 油腻、辛辣食物 ：如油炸食品、辣椒等，刺激肠道。

• 高纤维食物 ：如豆类、全麦面包等，可能导致腹胀。

• 含咖啡因的饮品 ：如咖啡、茶等，可能刺激肠道。

此外，建议少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

生活中的注意事项：细节决定健康

• 保持良好的卫生习惯 ：勤洗手，尤其是在饭前便后。

• 充分休息 ：避免过度劳累，给身体足够的恢复时间。

• 避免烟酒 ：烟草和酒精可能刺激肠道，加重症状。

• 适当运动 ：轻度运动有助于促进肠道蠕动，但应避免剧烈运动。

益生菌的作用： 重建肠道健康的关键

肠道菌群的平衡对肠道健康至关重要。益生菌有助于：

• 恢复肠道菌群平衡 ：抑制有害菌的生长。

• 增强免疫力 ：提高肠道的防御能力。

• 改善消化功能 ：促进营养吸收，减少腹泻和便秘的发生。

🌿 玫琳凯怡日健®益生菌：守护肠道健康的贴心伙伴

在现代生活节奏加快、饮食不规律的背景下，肠道健康问题日益突出。玫琳凯怡日健®益生菌，凭借其科学配方和高品质菌株，成为维护肠道健康的得力助手。

🔬 科学配方：五大明星菌株，全面呵护肠道

每包玫琳凯怡日健®益生菌， 每一条含有高达500亿活性益生菌，精选五种高品质明星菌株，全面覆盖肠道，改善肠道微环境。

这五种明星菌株包括：

1. 乳双歧杆菌 BI-07 （Bifidobacterium lactis BI-07）

有助于增强免疫系统功能，改善肠道菌群平衡，促进营养吸收。

1. 嗜酸乳杆菌 （Lactobacillus acidophilus）

有助于抑制有害菌的生长，改善乳糖不耐受症状，促进消化。

1. 副干酪乳杆菌 （Lactobacillus paracasei）

有助于增强肠道屏障功能，减少炎症反应，提升免疫力。

1. 植物乳杆菌 （Lactobacillus plantarum）

有助于抗氧化，改善肠道炎症，增强肠道黏膜的完整性。

1. 乳双歧杆菌 BI-04 （Bifidobacterium lactis BI-04）

有助于调节免疫反应，改善肠道功能，促进肠道健康。

这些菌株协同作用，全面覆盖肠道，改善肠道微环境，带来“清”、“调”、“护”三大功能。

💪 三重功效：清、调、护，全面提升肠道功能

1. 清 ： 帮助清除肠道内的有害物质，如毒素、宿便等，保持肠道的清洁和通畅

2. 调 ： 调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖

护 ： 在肠道内形成保护膜，防止有害物质对肠道的侵害，保护肠道健康。

🧪 高品质保障：专业生产，确保活性

• 专业生产商 ：

来自全球专业益生菌生产商——美国丹尼斯克，

• 安全性得到美国FDA认证。

先进技术 ：采用先进的“ 菌种冷冻干燥 ”技术，严格的水分控制，更大程度保留益生菌活性。

• 高洁净度 ：高洁净度厂房专一生产益生菌，无交叉污染，确保高品质。

👨‍👩‍👧‍👦 适用人群：全家人的健康守护者

适合3岁以上的儿童、成人和老人食用，帮助您和家人重建肠道健康，远离肠道困扰。

🕒 服用方法：简单方便，随时补充

• 用法 ：将1包粉末混合37℃以下约50毫升水或牛奶等流质食品调匀饮用。也可以干吃，草莓味。

• 建议时间 ：最佳服用时间，建议在餐后30分钟内食用，有助于益生菌更好地在肠道中定植。

• 服用周期：可以不间断的每日补充一条，增强免疫力。 肠炎，或者肠胀气，消化不良，便秘，腹泻，胃口不好等问题，建议每日2条，连续吃4个月，建立肠道有益菌优势地位！

⚠️ 注意事项

• 存储 ：无需冷藏，置于阴凉干燥处即可，条状独立包装，方便携带。

通过科学的配方和高品质的菌株，玫琳凯怡日健®益生菌为您的肠道健康保驾护航。无论是日常保健，还是应对肠道问题，都是理想选择。

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作者小亚：

• 20年美丽与健康领域资深导师 ：护肤、彩妆专家，健康营养师，守护更多人的自信与健康。

• 身心灵成长践行者 ：用温暖与洞见，陪伴更多人活出内在力量。 追求 ：财务自由、时间自由、心灵自由。

愿景： 带领更多人，在健康中发现美，在规划中收获人生掌控感，从内而外活出更美好的自己。

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