脱发少年的烦恼 | 深度指北

原创 MK小亚 小亚说 健康合集

自从月初，发了这个py圈👆

找我咨询头发问题的人，好多！

IT人士，晚睡人群，上点岁数的，都有。

没想到这个问题这么普遍！

小宇说，他同事，90后，很多人已呈现头秃趋势，发际线后移。

IT业有句话，变秃才会变强😂

以前，秃头是年长的象征，如今，年少的我们发量也越来越少。

光微信搜索，近90天中，搜“脱发”的有154万人。搜“植发”的有47万多人。

脱发给人什么感觉？

一个字“衰”

好好的容貌，明明看起来没皱纹，没松弛，一看头顶稀疏，或者发际线高的恨不得自己画一个（虽然我可以），这些都让人联想：是不是基因不好，是不是生活腐败，等等

记得几年前一次相亲，男士各方面都很优秀，衣着光鲜，谈吐得体，唯一问题是秃头，30出头全秃。就此问题，我和老妈发生了激烈的冲突，你懂的，老妈说，人好最重要，头发重要吗？我说，头发是硬伤，看样子这辈子已经长不出来了……

没头发的真的心动不起来。

当然，那时我还没有学健康营养。

我看到很多人寻求一个药方，用各种生发洗发剂，吃药，去医院等。

我不喜欢吃药，也知道是药三分毒，万不得已才会吃药解决问题。

作为资深营养顾问的我，提供的是营养的方式来解决。

脱发分三种：

一，脂溢性脱发，也称遗传性脱发。

二，暂时性突发（劳累，压力，营养不良）

三，病理性脱发（比如化疗）

小宇属于第一种和第二种。其实，我自己也经历过第二种。

工作原因，996，加外食，食堂饭。疲劳，压力，久坐，营养不够。

中医上说，头发脱，也是肝血不足，需要养血，血丰盈，头发才有充足营养。

所以，熬夜人群也特别容易脱发，原因有二：一是11点到3点肝脏代谢排毒，你不让它工作（所以熬夜的人脸色都是黄的，胃口欠佳）二是熬夜消耗过多B族维生素和其他微量元素。

现代人大多营养不够，工作生活节奏快，身体透支。所以很多人感觉“身体被掏空”！免疫力下降（中医上常说的气血不足）

其实，这样不仅脱发，各种身体小问题都会出来。

健康营养顾问所能做到的，是一个全方位的系统解决方案。

人体不是头痛医头，脚痛医脚那么简单。脱发只是一个表现，其实是身体缺乏某种或几种营养素但一定的程度了！！

这个解决方案不仅解决了他脱发问题，还解决了他的寻麻疹，肠胃不好，痔疮，容易疲劳这些问题）

我的解决方案是👇

步骤：一，营养早餐。

早餐是人体吸收最好的一餐，必须丰富，多样，营养充足均衡。原则是👇

水果蔬菜补充维生素，和丰富的膳食纤维。蛋白质是人体细胞最需要的，很多人就是因为缺这个！碳水也必不可少，不吃脑子会变笨。

注意：足量很重要，但不是过量！

步骤二：营养补充剂。

你注意到了，早餐里加了营养补充剂，是的。

很多人排斥营养补充剂，觉得是个骗局，或者当我知道我缺啥，我就在食物里补。

其实，现代食物因为土壤营养流失，大棚种植，催熟剂等使用，食物里营养素几乎已是50年前的35分之1了。也就是说，你要吃到爸妈小时候一根胡萝卜的营养，你需要吃35根。

结果就是，就算你吃了很多，也补不足够所需的营养素！

还有，现在人压力比以前的人大很多，节奏快，运动不够，久坐，熬夜。吃的不够，同时消耗超标，久而久之，身体缺乏各种微量营养素。宏量营养素也缺。不吃主食减肥的就缺碳水化合物，缺优质蛋白的，免疫力低下。

所以，很多人不明白为什么一生病就查出来大病。就是缺太久了，“小洞不补，大洞吃苦”

另外，营养早餐只能补足你当日所需。之前欠下的咋办？——营养补充剂。填补之前巨大的漏洞。

很遗憾，网上免费的干货文章会越来越少，付费只是过滤给真正需要的人，避免麻烦。

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