补充益生菌，提升免疫力｜全球抗疫 玫琳凯®

原创 MaryKay小亚 小亚说 健康合集

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上海复旦大学附属中山医院 高健博士

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** 营 **

** 养 **

营养是人体免疫力的基础

张文宏红教授也提到了

营养素的补充， 对免疫力也特别的重要

那您可以给我们具体讲讲

如何来科学的补充营养素吗？

** 达 **

** 标 **

是的，我们现在很多人的营养

其实是达不到我们的营养要求的

不管是从 食物种类

还是从各种各样的 营养素的全面性 上

都是做不好的

那怎么针对这些人

提出一些改善的方法呢？

就是通过一些科学的营养素的补充

** 科 **

** 学 **

补充这些营养

首先强调的是什么

这些营养的补充应该是有科学依据的

应该是

真正的能给我们身体带来益处的

第一个要强调的就是 ** 蛋白质 **

蛋白质不仅是生命的基础

同时也是我们人体 ** 免疫力的基础 **

那么摄入 ** 充足 ** 的蛋白质

才能让我们身体里面的抵抗疾病的免疫细胞

有足够的免疫 ** 武器 **

然后他的战斗力才能更强

第二个是我们可以适当的补充一些 ** 益生菌 **

** 益 **

** 生 **

** 菌 **

关于益生菌的研究，现在也非常多

益生菌

是我们人体免疫力的第一道防线

也就是 ** 肠道防线 ** 最重要的一个构成部分

益生菌

可以激活人体的免疫细胞，抑制有害菌

在我们人体肠道形成一个

有效的免疫屏障

益生菌

不仅仅是在肠道发挥作用的

其实， ** 肠道的屏障 **

对 全身的健康 都是很重要的影响

肠道屏障的损坏

会导致各种各样的 ** 有毒的炎症因子进入血液 **

然后会去攻击我们的心脏

攻击我们的肺

所以在新冠肺炎感染的诊疗方案第七版中也明确指出了

使用一些微生态的调节剂

来维持 肠道的微生态平衡

对于预防继发的细菌感染是非常重要

肠道微生态调节剂

其实主要指的就是 益生菌

当然

不是所有的益生菌

都能够发挥这样的

强大的一个健康的作用的

益生菌种类很多

** 证 **

** 据 **

现在有充足的科学研究证据证明的

主要是有这样的几种：

第一个是 乳双歧杆菌 Bl-04

在病毒感染前

它 就可以帮助我们身体增强免疫力

预防成年人出现感冒和流感

维持我们呼吸道的健康

另外还有就是 乳酸杆菌NCFM

它和乳双歧杆菌搭配起来

可以缩短儿童感冒病程，减少感冒症状

这些个都是

发表在顶级医学期刊上面的一些研究证据。

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