记住这五点，帮你选择优秀益生菌
原创 MaryKay小亚 小亚说 健康合集
你知道吗？ 身体中 80% 的垃圾、毒素从肠道排出， 93% 的营养物质通过肠道吸收，还有 70% 的 免疫力 来自肠道。
肠道具有 清除毒素 、 促进消化吸收 和 免疫 保护 三大功能。
保持肠道健康对人体健康至关重要。
补充我们身体所需要的有益菌，可以恢复肠道菌群的平衡。
因此，益生菌是每日营养健康的第一步 。
如何选择优秀的益生菌?
1. 多种益生菌科学配方
不同菌株在肠道的定居部位不同， 功能也不同， 因此需要 多种益生菌科学配方 。
2. 足量的活菌总数
人体肠道面积展开来有400平米，相当于一个网球场大小[1]， 活菌 数够多，才够覆盖。
3. 强健耐胃酸，能活着到达肠道
大部分微生物在经过消化道时，都会被胃酸杀死。只有 优质、强健的益生菌才能够抵御胃酸 ，活着到达肠道。[2]
4. 有效:经科学试验验证
5. 无需冷藏，干燥冷冻技术，能够常温保存
常见问题
- 酸奶中含有益生菌，补充益生菌多吃酸奶不就好了吗？
酸奶补充益生菌的作用有限。酸奶中的菌多用于发酵，让口感更好，这些菌容易被胃酸杀死，很少能够活着到达肠道，另外酸奶中添加了大量的糖分和食品添加剂，所以吃酸奶不是摄取益生菌的很好途径。
2. 排便不畅，吃泻药不就可以了吗，泻药和益生菌有什么样的差别？
泻药通常含有大黄，番泻叶这些成分，这些成分使用以后，会引起剧烈的腹痛，腹泻。虽然见效快，但是治标不治本，长期使用还会引起依赖，不利于肠道恢复它正常的功能。
而益生菌可以通过调节肠道平衡，从而恢复肠道排便的功能。
3. 常见的腹泻，拉肚子要怎么和一些药物配合吗？
常见腹泻，儿科医生经常会推荐蒙脱石散和抗生素一起联用，这是很好的治疗方法，我们建议是在使用抗生素以后，再补充益生菌，因为抗生素会带来肠道菌群的紊乱，吃益生菌可以帮助肠道重新建立它的菌群的平衡。
权威认可
益生菌是21世纪的一个重大发现之一，目前全球多国正在开展肠道进群健康图谱的研究。
全球权威自然科学杂志科学上也明确提出益生菌具有平衡肠道菌群 的作用。
世界卫生组织WHO对益生菌的定义规范化明确指出益生菌是 活的微生物 ，当摄入充足数量的时候，将对人体 健康 产生益处，所以，益生菌的健康益处在全世界得到权威认可。
#益生菌 #肠道菌群 #免疫力 #慢性肠炎 #免疫功能
[1] 范爱萍,胃肠道也会“思考”[J].江苏卫生保健,2016(5):54-55.
[2]李军训,etal.,兰生菌的分类、生理功能与有效性评价研究进展,中国农业科技导报,2010.12(06):p.49-55
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