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超越冲突与内耗：如何培养同理心来改善人际关系

原创 MK小亚小亚说情感合集

幸福感强的人，除了有中等生活，往往是人际关系好。

人际关系好，往往是因为这个人情商高，遇人遇事有同理心。

人一辈子最重要的人际关系，就是亲密关系：夫妻关系，亲子关系，和父母，兄弟姐妹的关系。然后才是和朋友，同事，社会上的关系。

分享一个思维习惯。

大部分人需要学习，成为有同理心的人。

有些似乎天生能做到（原生家庭的教育影响）

有些是后天通过学习练习，慢慢做到。

人在刺激与反应之间，如果没有经过学习训练，当刺激来临，人的本能就会根据刺激反馈。

比如，你骂我，我就骂回去。你讽刺我，我也讽刺你。你误解我，我就骂你笨蛋，糊涂虫。

这样的结果，争端就无休无止，或者激烈的冲突，冲突的升级，矛盾激化。最后导致，不欢而散，或者互相报复，或者永不合作，关系破裂。

如果我们在刺激和回应之间，停顿一下，想一下，用自己的价值观判断后，再做出反应，往往就能温和的对待粗暴，微笑面对误解。

想想TA为什么会这么说，这么想，这么考虑问题，这么判断，这么说你？

事实上，
——“ 每个人说的，做的，都是Ta认为对的 ”

无论，在你看来他是这么毫无道理，错的离谱，垃圾理论。但，

从Ta的认知来看，是对的

从Ta当下的处境来看，是对的

从Ta经历的事来看，是对的

你这么想，你就有了同理心，同时，你可以很诚恳的说：我很理解你的感受。

拍拍她的手，肩膀：“我理解你的感受”

人和人的沟通就是这么简单，无论是谁，无论对方在你看来多么荒谬，万能公式：理解他，认同他，或者部分认同他。都能缓解冲突。

冲突，无非是价值观的冲突。

允许对方和你不一样，不一样的想法和观点。

最可怕的是，你认为只有你是对的，你就是真理，你就站的高，看得远。你的喉咙响，你是爹妈，你是老师，你是长者，你是老大，你是老板，你比对方聪明，富有，别人要屈服于你的观点。

注重并经营好亲密关系，幸福感就会变强。经营好社会关系，事业就会更顺利。

一起成长吧。