辅酶Q10 | 这些身体信号表明急需补充…
原创 MaryKay小亚 小亚说 健康合集
1. 辅酶Q10能功多强大？
辅酶Q10 具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力的功能，医学上主要用于心血管系统疾病，国内外也将其用于 营养保健品 及食品添加剂。
人体可以自行合成辅酶Q10，但是，随着年纪增长，合成效率也会变差，缺乏辅酶Q10虽然不会危机生命，却会严重影响身体产生能量的机制。
** 抗氧化 **
辅酶Q10维与生素E类似，在体人中有抗氧功化能， 辅 但 酶Q10氧抗化用作是生维素E的 ** 50倍 ** 。它够能自地然 **延老缓化长增寿命 。 **
** 增强免疫力 **
启发体人自免疗疫功能，消自灭由基，维细持胞膜的完和整稳定，减低缓密脂度蛋白(LDL)氧的化，使人体心、肝、肾等重要器官免于病疾的侵袭。
** 促进能量产生 **
辅酶Q10可以使人精力充沛、体力和耐力都得以提高，不再感觉疲劳，是运动员增强和快速恢复体力的首选。
** 改善心脏健康 **
辅酶Q10含量在人体各脏器中最高，超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善，大大降低了猝死的风险。
** ** 辅助生殖 ** **
辅酶Q10被广泛用作女性不孕症患者的补充剂。女性30岁后辅酶Q10水平通常会下降，生育率下降。 多项动物研究表明，辅酶Q10通过恢复线粒体功能，保护卵巢储备，抑制卵巢生理衰老，提高胚胎分裂和囊胚形成率。
除上述功效外， 辅酶Q10 还具有 保护大脑 和 神经细胞 、 预防神经退行性疾病 （ 中风、帕金森病和阿尔茨海默病 ）、 降低血压 、 减少偏头痛 的疼痛和发作频率、快速 改善牙龈 健康、 中和他汀类药物的副作用 等功效。
** 2. 身体缺乏辅酶Q10 的明显信号有哪些 ？ **
们我感受到身体所发出的信号，会也提示辅酶Q10额余不足。
第一， 肤皮 出现“初老”现象 ，如觉总得 肤皮暗黄，难改以善 ，哪怕光在线的好地照方镜子，也得觉皮不肤够亮，还可以看明到显粗的大毛孔；肤皮摸去上不够细腻，皱纹，特别眼是周纹皱明显等，也这是肤皮抗力氧和Q10缺的乏外在表现。
第二，现出 心脏 不适，心如慌、胸闷，心不律齐，然猛起床头会晕，夜或间觉心得脏突突跳。
第三， 易容疲劳 ，可能会出现 ** 爬楼的梯时大候喘气 ** ，运时动体力跟不上； 运动后 肌肉 酸痛且恢复很慢 。
出当现上情述况的时候， 大家要就注要意补辅充酶Q10了。
辅酶Q10含量在 20岁时达到顶峰， 35岁 时含量 减少30% ， ** 50岁 ** 时含量仅为20岁时的 50% ，70岁时减少60%以上， ** 20-35岁 ** 时辅酶Q10 加速流失时期 。
3. 如何科学的补充？
人体每天需要外源性辅酶Q10 30毫克以上， 日常饮食仅能提供3-6毫克，无法补充足够的辅酶Q10，不额外补充，就会入不敷出。
辅酶Q10，被称之为 **皮肤细胞 “ 抗氧剂” ** ， **心脏细胞 “ 发动机” ** ，
科学研究表明， **每天补充 50mg ，持续 12 周 ，皱纹减少 11% ，光滑度提升 9% ，每天补充 30mg ，提升心脏功能，改善疲劳状态 ** ，细胞有动力，逆龄不费力。
年轻活力打油诗
熬夜加班 来两粒
长期日晒 来两粒
饮食不均 来两粒
血管易锈 来两粒
皮肤初老 来两粒
心力不够 来两粒
运动费力 来两粒
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