阳了之后，只能躺平吃退烧药吗？这样做，症状轻还恢复快
原创 MK小亚 小亚说 健康合集
分享一下我的阳康过程。
13号开会，没有戴口罩一整天，结果参会的同事有一半人阳了。
我14号晚上出症状，一夜喉咙干，起来喝水两三次，把300毫升温 水都喝完了。当时以为暖气开久了，开了一个小时，平时开半小时。
早上做完早餐后，开始流鼻涕，发低烧，以为有点着凉，中午到家感觉脚很冷，就拿了一盆热水泡了十几分钟，然后泡了2条小粉葡聚糖到杯子里，捧着杯子坐在被窝里慢慢喝热水。
之后就是发低烧，额头有点热热的，中午没胃口就没吃，晚上饿了，吃了一点东西。晚上喝了小紫，睡的很好。
第2天，依然自己做早餐，还把小宇上班带的饭做好。其余时间躺着看书刷手机。
第3天，第4天都在家休息，感觉还可以，就是鼻腔上火，有些乏力，第4天，抗原测出来阳性。
第4天晚上，睡觉时老公发烧了，38.4度，浑身很烫。
我查了资料，只要不是太难受，发烧是身体遇到病毒的自然反应，体温升高，免疫细胞战斗力得以强化，而病毒的活性和繁殖速度会被抑制。但他睡眠不错，期间让他起来喝水两三次。
第5天，因为照顾小宇，三餐都是我做的，还要喂水喂水果，因为他没胃口，每顿吃2口就不肯吃了，就给他做了两碗鸡蛋汤，里面加了香菜，盐，没有油。他觉得味道不错，都喝完了，晚上吃了两口饭后，就又喝了一碗鸡蛋蔬菜汤。
晚上10点半，退烧了。第二天，他神采奕奕，好像完全好了。
但他后面几天也和我一样，有点乏力，有点咳嗽。 到了第7天，感觉体力精力都回来了一大半。第一次洗澡洗头，心情大好，洗头后，立刻吹的很干。
后面体力就一天比一天好。 这期间，老公腰痛了一天，我上半身痛了半天。每天都睡足8～9小时。
到今天第16天了，除了有点咳，嗅觉味觉没有完全恢复，其他都和之前一样了。
我们两人都没吃药。
算很轻的症状。吞刀片，发高烧，浑身痛都没有。除了乏力，胃口变差，都挺好。能做家务，做饭都没问题。
我的心得：
1⃣️ 好好休息，当坐月子了。有机会就躺躺，养养。不要疲劳。
2⃣️ 保暖。发冷的时候，我可能做对了一件事：热水泡脚，被窝里坐着，一天到晚喝热水，60度左右，慢慢喝。
3⃣️ 加量吃了营养补充剂。因为维C，B族，维D，维E，番茄红素，茶多酚，益生菌，葡聚糖，蛋白粉，都是提升免疫力和抗病毒能力的。——你可以抄作业。
我日常也补充这些，阳了加量吃，平时的2倍量。 小粉葡聚糖每天吃6～8条，连续5天都是这个量。
5⃣️ 每天吃两顿鸡蛋汤，牛肉，虾，各种肉，绿色蔬菜。虽然有几天味觉嗅觉部分失灵，没胃口，但还是一日三餐按时吃。
生病时，要把饭当药吃进去，因为和病毒作战需要更多营养补给！
比如维生素抗氧化物质，来清除自由基，抗体是由蛋白质构成，吃的足够才能有足够的抗体。
很多人因为生病胃口不好就不吃东西，或吃的很少，结果恢复起来很慢，甚至，器官有些功能不能得到完全的恢复，就是所谓“后遗症”。部分原因也是由于营养的缺乏。
这个病毒目前是没有特效药，主要靠自己的免疫力。
那就要靠自身的白细胞，巨噬细胞吞噬病毒的战斗力。就算阳康了，可能病毒还会有少许残留，一个月内都不熬夜不能疲劳，不要运动。散散步就可以。
面对这个病毒，需要有谨慎和敬畏之心。
6⃣️ 好好睡觉。每晚10点就睡，比平时提前一小时。每天睡足8小时。我们每晚都睡的很好。恢复也快一些。
7⃣️ 每天吃辅酶Q10，保护心脏，预防心肌炎。老年人要监测血氧饱和度。
今天特别分享提升免疫力的超级明星： 葡聚糖 。我认为在这次抗病毒战役中起了很大的作用！
这三种补充剂，被称为： 免疫金三角 。
三角形是最稳固的结构。昨天分享了，人体70%的免疫细胞集中在肠道，因此，肠道也可以称作人体的第一道免疫屏障，免疫细胞在肠道练兵，然后不断派往全身各处。有益菌多，免疫细胞就强壮，有害菌多，免疫细胞就弱。补充益生菌，就能提升免疫力。
我们知道，抗体就是蛋白质构成，没有优质蛋白，免疫力就低。好比士兵都饿着肚子，自然没有战斗力。这就是为什么生病虚弱的人，医生建议补充蛋白粉。因为那时候饮食摄入已经来不及，或者远远不够。
第三个就是 葡聚糖， 它能直接提升免疫细胞中性粒细胞的战斗力，特别是巨嗜细胞吞噬病毒🦠的能力。
打比方，原本免疫细胞都是普通警察，补了葡聚糖，立马升级为特种部队，原本拿的是手枪，武器也升级为机关枪，能扫射敌军，病毒，细菌，连同发现的癌细胞也一并干掉了！补充了葡聚糖的免疫细胞变得灵敏，强壮，对病毒找的快，吃的多！
你身体的感受是，体力精力比之前强了，身体炎症，疲劳，改善起来更快了。
** 酵母β-葡聚糖 ** ：是一种多糖。
存在于某些微生物生长过程中所分泌的粘液中，现代研究发现，以β-1,3/-1,6结合的β-葡聚糖生物活性最高。
很多人日常会吃一些灵芝孢子粉，铁皮，冬虫夏草，人参提升免疫力，其实，这些里面的有效成分，就是多糖体。也确实可以提升免疫力。只不过，它属于粗加工产品，吃了之后需要身体的消化，分解，吸收再利用。
小粉酵母葡聚糖，细胞可以直接吸收。
——科技已经让人类可以拥有更高效的补充剂。
** 💗 酵母葡聚糖有何不同？ **
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🌟酵母葡聚糖是第一个被发现具有免疫活性的天然葡聚糖。可以提高中性粒细胞趋向性和吞噬性的酵母β葡聚糖。
🌟葡聚糖含有高生物活性的特殊多糖体，其含量约为灵芝、菌菇类食物的7倍。
🌟葡聚糖耐胃酸、耐水解，好吸收。好吸收，才能发挥更好更快的效果。
🌟葡聚糖安全性经美国FDA、中国疾控中心检验，安全无副作用。
🌟葡聚糖通过10项人体功效研究验证，覆盖了各类人群，包括：运动员，消防员，大学生，花粉过敏者，中度生活压力人群，老年人等，证实了酵母β- 葡聚糖提升免疫力的功效。
日常促销是3盒666，原价1盒450。性价比属于超高的了。但凡含有微量酵母葡聚糖的婴儿奶粉，就会比没有的价格高出一些。
我日常都是每天吃1条， 阳了之后有五天每天吃6～8条，为了增强白细胞的战斗力。阳康后每天2～3条。
据不完全统计，我们同事和顾客阳了之后90%是轻症，很痛苦经历基本都没有，或者很短暂。
而家里没有吃的人，或者平时没有补充这些营养补充剂的人，日常饮食睡眠不注重，体质差的人，阳了之后各种症状确实更严重。
甚至有人坦言自己鬼门关走了一圈，差点被送走，持续发烧四五天。
提升免疫力，会是接下来很长一段时间的热门话题。在大自然的物竞天择中活下来，最终靠的还是自身免疫力。
最后来一个免疫系统大战病毒的视频吧。
战胜病毒🦠 第一道防线：菌群，第二道防线：白细胞，第三道：抗体
大家平安，明天见。