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阳康后失眠了？睡眠问题频发，营养改善方案来了

原创 MK小亚小亚说健康合集

最近有小伙伴反映，阳后失眠了，加上阳了在家休养一周，很多工作累积下来要处理，真是疲劳加倍啊。

阳康后各类后遗症改善，需要营养来修复细胞，以改善器官功能，关于阳后营养建议，大家参照：阳康后又咳又喘还很累，这些营养素补起来

阳后睡眠问题一问还挺多。其实，平时睡眠不好的人也比比皆是，一早打开朋友圈，就会看到有人失眠了，有人两三点还在发东西。

其实，我一直都存在睡眠问题，打小开始，就是睡不安稳，小时候踢被子，妈妈最后没办法，只有把我两只脚绑起来。半夜掉下床，一夜在床上打圈。有一次，睡在堂哥家，把堂哥吓的不轻，因为半夜睡睡坐起来了，又翻倒了。就差没有梦游了。而且，多梦。没有一天是不做梦的，梦里还能预测到一些场景。

长大了也一样，很容易入睡，但睡了八小时，依然想赖床，起床气很重，这时候有人惹我不高兴，肯定和Ta干上了。经常无精打采，哈欠连天，有时候前言不搭后语，还能把几把钥匙手机分别落在三个地方。

这就是以前的我。我妈常说，这姑娘有时候脑子缺根筋，脾气不好。能好吗？肝火旺啊。

后来，我自己学了健康营养，才知道，我以前就是浅睡眠多，深睡眠少，垃圾睡眠。

我妹妹是入睡困难，睡的时间少，第二天精神也比我好，就是睡眠质量好。

睡得好的人，人生就有优势，首先一个，体质好啊，睡得好，免疫力就强，睡得不好，免疫力下降，五脏六腑都老得快，激素失衡，皮肤干燥皱纹痘痘色斑都容易长。长期睡不好真的老十岁的即视感。

活到这个年纪，渐渐明白，内调养生还是占美貌的主导。

睡得好反应快，脑子灵光，做事干练利落。睡眠中产生瘦素，基础代谢快，还不容易胖。

总之，睡好了，加上你的梦想和努力，更容易成为人生赢家。

好了，讲了这么多，给大家上一碗助眠汤。

推荐一款我从2016年9月开始吃的营养素，也称为神经营养素——GABA氨基丁酸。从那以后，我的睡眠就真的好了很多。唉，小时候如果就吃上，说不定就考进名校了。也少挨点我妈的打骂……

之后，我就给我妈吃，她更年期后睡眠就不好了，吃了三个月，她白头发变黑了一部分，睡眠好了很多。

我受益良多，睡好了，肝火没那么旺了，脾气好了很多，神清气爽的日子越来越多。仔细研究成分，原来， GABA氨基丁酸不仅让神经松弛下来，还可以让我们脑波处于阿尔法波，这个波段被称为：幸福波，安定波。会让人心情愉悦。

在这个波的两端，就是“焦虑波”和“抑郁波”。比如，那些“路怒症”，或者情绪低落，容易抑郁的人，都非常需要补GABA氨基丁酸。让我们的脑波处于：安定波，幸福波。哎，他情绪就好了！

我本来经常烦躁易怒，情绪起伏，被称为“搞不定自己”的人，不知不觉情绪稳定了很多。这个东西的价值，别提有多好了！

好了，上图⬇️

内含3个明星成分：

1⃣️氨基丁酸。

原料来自日本进口，甘蔗芯通过微生物发酵提取。日本很多饮料里都添加了这个成分，用于舒缓压力，松弛神经

1、抗焦虑、抑郁、压力、调节情绪，缓解神经紧张，促使精神安定。

能阻隔与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢，对人自律神经的调节，减缓紧张，提高和发挥表现力。

2、具有改善睡眠、帮助促进睡眠作用，足量的γ-氨基丁酸容易进入深度睡眠。对容易胡思乱想大脑停不下来有调节作用，是大脑过度兴奋的一把刹车，”大脑天然镇静剂”。

3、提高脑活力、改善记忆、促进脑部血流。

γ-氨基丁酸可以提高葡萄糖磷酸酯酶的活性，增加乙酰胆碱的生成，扩张血管增加血流量，增加氧供给，促进大脑的新陈代谢，恢复脑细胞功能。

很多孩子补充了氨基丁酸，记忆力提升，学习效率，成绩都有不同程度的提高。

4、健肝利肾。

γ-氨基丁酸对改善肝脏、肾脏的功能也有重要作用，γ-氨基丁酸能抑制谷氨酸的脱羧反应，使血氨降低。更多的谷氨酸与氨结合生成尿素排出体外，解除氨毒，从而增进肝机能，

5、营养神经细胞、增加生长激素分泌。

γ-氨基丁酸，对成长荷尔蒙分泌有促进效果，成长荷尔蒙有促进骨骼肌肉的增强，提高免疫力，减少脂肪，改善机体机能等作用。

因此，青少年儿童吃小蓝骨胶原，加小紫，促进骨骼发育的效果非常明显。

6、解酒功能。

γ-氨基丁酸可促进乙醇代谢。

7、降低血压。

据报道，黄芪等中药的有效降压成分即为γ-氨基丁酸

8、其他功效，最新的研究表明，γ-氨基丁酸还具有防止皮肤老化、消除体臭、改善脂质代谢，防止动脉硬化高效减肥等功能。

2⃣️ 茶叶茶氨酸。

1. 放松作用

稳定情绪的同时，能让注意力集中

2. 降血压作用

3. 抗肿瘤作用

茶氨酸对肿瘤引发的高血脂具有抑制作用。也具有抑制癌细胞浸润的能力，抑制浸润可阻止癌症的扩散。

4. 抗疲劳作用

5. 提高免疫力作用

3⃣️ 北美蔓越莓。

也称为“北美红宝石”，作用：

1、预防泌尿道感染

蔓越莓能够阻止致病细菌的黏附作用，特别是大肠杆菌金黄色葡萄球菌的黏附作用，对预防泌尿系统感染、胃肠道的细菌感染有重要作用！

2、抗老化

蔓越莓富含不饱和脂肪酸、生物黄酮，这些都具有抗老化作用，能够避免老年痴呆，对心血管系统十分有益。

3、美容养颜

蔓越莓具有十分强的养颜美容作用，能维持肌肤的健康。

4、防胃癌

蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，而幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

5、减少心血管老化病

蔓越莓不但富含单不饱和脂肪酸和生育三烯醇，还有另一种抗氧化尖兵-浓缩单宁酸，因此无论是荤食或是素食者，都能够利用蔓越莓来保护心血管健康。

6、保护口腔和牙齿

研究发现，从蔓越莓汁中提取的物质能分解口腔中的菌群，特别是分解能引起龋齿和牙斑的唾液中的变形链球菌群，从而保护牙齿。

针对以上人群。

我自己和采访了上百位服用的人群经验，如果熬夜了，比如12点，1，2点才睡，对比没有吃小紫，体力精力的恢复好很多，睡得晚，第二天也不容易累。脑子反应也不迟钝。

另外，尤其对更年期女性，特别友好，我婆婆三年前50岁，正值更年期，失眠烦躁潮热。给她吃了小紫和小粉葡聚糖，还有粉妍（叶黄素，茶多酚EGCG，维C，E），所有症状消失。吃到现在，她安然度过更年期。

氨基丁酸是人体的非必需氨基酸，这就是人体自身就会分泌这个成分，只不过有些人天生分泌少，比如，很会哭闹，多动的孩子，很可能缺这个成分。

有些人很容易紧张，或者“认床”，换了不同的床就会睡不着，也是缺氨基丁酸。很容易焦虑，或者抑郁，就很需要补充。

总之，小紫的这三个成分，都是可以长期吃的营养素。

一天一包或者2包都可以，随身携带，很方便，还可以干吃，最爱干吃的口味，最开始几包还没那么喜欢，后来简直对这个口感上瘾，太好吃了：清凉薄荷味，茶叶清香，酸酸甜甜，入口即化。

早晨吃1包，一天头脑清醒。

午后吃一包，缓解疲劳心情好。

睡前半小时左右吃一包，入睡快，睡的很香。有一段时间因为晚上喝水多的习惯，会起来上一次洗手间，吃了小紫后，居然一觉睡到天亮，可谓睡的酣畅淋漓！太舒服了！

一般来说，每天吃1包，睡前。

对于缺的多的人，比如，有经期综合症的人，生过孩子的人，50岁以上的人，睡眠障碍的人，更年期综合征的人，每日吃2包。因为研究表明，这一类人群体内氨基丁酸含量低，缺乏比较严重。可以早一包，晚一包。

一般来说，年轻人最长一周～10天都会有改善，老年人最长21天，睡眠也会感到改善。最快吃1天就感到入睡快，睡眠质量好了。

总之，这是一个营养素补充剂，不必纠结吃的时间。随时吃都可以。

本月是新年，原价298一盒，本月3盒666，再减一个新年红包，巨巨巨划算！

另外，再补充一点，小紫对女性妇科特别有帮助，比如容易尿路感染，妇科炎症问题反复，月经紊乱，痛经，都有显著改善。还可以让人变年轻。

当下行情低迷，大家都背负不同的工作，生活压力。更需要我们保证每日睡眠，也前所未有的将健康看为可贵！睡好，心情好，才有更好的状态应对挑战。

当然，引起睡眠问题的原因是多种的，缺氨基丁酸是其中很重要的一种，还有比如，缺钙，贫血，便秘，肠道等问题也会引起睡眠障碍。

详细具体解决方案，可以加👇微信，我有线上课和线下课可约。