腰间盘突出，骨质疏松，骨折，成人骨风险如何预防
原创 MK小亚 小亚说 健康合集
骨骼对我们很重要。重要在哪里?
当一个人瘫在床上，哪里都去不了的时候，是很痛苦的， 最幸福的时候，就是想去哪里去哪里。
看到很多老奶奶弓着背有么感觉？
再看看挺拔的青壮年。
这就是骨质的流失！
我们看到很多人举止端正，衣着也得体，但没有健康的骨胳，真的会影响很多。
有时人没有体力，都跟骨胳有关，
没有精神也跟骨骼有关。
没有胃口跟骨骼也有一定的关系。
睡眠不好也跟骨胳有关。
骨胳健康，已经影响到孩子的学习，成年人的身体以及精神面貌，老年人的寿命，以及我们整个生命的质量。
如果去医院做一个普通的PVP的治疗（骨质疏松骨折后的治疗），国产手术3-4万，进口的4～5万。使用的药物5000～6000不等。
如果腰稚和其他更重要骨胳治疗，价格更贵，并且时间更长。
所以，一定一定要注重骨骼保养。
什么时候开始骨骼保养？
其实，骨骼保养需要贯穿我们的一生。从娘胎里，到婴儿发育，儿童青少年发育，女性怀孕生子，中年，更年期，老年，每个阶段都需要骨骼保养。
35岁后，骨流失会大于骨生成，骨骼就逐渐衰老。
骨质疏松，与糖尿病，老年疾呆症，被列为国家的“三大重点攻坚项目”。
因为每年的治疗费用支出非常高！
中国用于骨治疗的费用：
2015年，是720亿
2020年，高达1320亿元
预计到了2025年，将高达1630亿元！
骨质疏松 是静悄悄的流行病，也称为“ 寂静的杀手 ”！
因为它静悄悄，所以不容易被察觉。
钙流失，骨密度的下降，骨强度弱是现代人的通病。
骨质疏松，英文称为“充满空隙的骨胳”。
这跟现代人的压力，睡眠，饮食，久坐不动，不晒太阳，喝咖啡，可乐等碳酸饮料都有关系。
所以，很多小学生都有患骨质疏松的。摔一跤，体育课，都可能会骨折。
现在的很多年轻人由于熬夜，久坐，压力，不规律饮食等，也过早地出现骨骼问题。
尤其是女性，月经，生育，更年期。
每生一个孩子大约要就是流失1000克的钙。
导致骨质的流失，但很多人补充不及时，加上生了孩子后的哺乳，熬夜，劳累，进一步流失。
有些女性生完二宝，会出现牙齿松动，腰酸背痛，甚至牙齿脱落，发际线后移，脱发严重的现象，都是钙流失，骨质流失，骨质疏松，或是骨质疏松的前兆。
女性在更年期后由于雌激素的下降，
50岁的女性，患骨质疏松20%，
到了60岁，骨质疏松率达到了60～70%，也就是说，60岁以上的女性，十个里面有7个患骨质疏松。
可怕的数字！
骨质疏松症超过卵巢癌、子宫癌和乳腺癌的总和。
男性患骨质疏松率超过前列腺癌发病率。
所以，有人咳嗽一声，肋骨就断了。甚至有人好好的站着，突然腿骨就断了！这样的事，就发生在我们身边。
骨质疏松让人们牙齿松动，脱落，腰酸背痛腿抽筋，脱发加剧等。
关节出现问题，腰椎和颈椎的问题。其中最常见的有腰间盘突出。
最严重的就是骨折，骨折中，最严重的是 髋关节骨折，致残率和致死率都很高 ！
因此，各个年龄阶段都要注重骨骼的保养。
但国人家中最不缺的就是钙片，为啥补钙十年还是缺钙，还会骨质疏松呢？
这是因为，钙片不容易吸收，特别是碳酸钙，不仅如此，不能完全吸收的碳酸钙还会给身体造成负担。
相比较而言，容易吸收的是乳钙。
但吸收也有限，为了更好的吸收——
推荐补充小蓝固多肽，哪怕不补钙，也能帮助我们更充分的吸收食物中的钙！
因此， 补小蓝固多肽，比补钙重要的多 ！
它能： 补骨胶原，促进钙吸收。
能让骨骼既坚固，又有韧性 。
小蓝的主要成分：
1⃣️瑞士的 D3
2⃣️新西兰天然牧场牛奶里的 酪蛋白磷酸肽
3⃣️日本的 蛋黄多肽
通过生物酶解技术，让身体更容易吸收。
可以看一下视频介绍：
所以，当你认为需要补钙时，更有效的方案，就是补充 小蓝固多肽，加乳钙蛋白粉。
相当于：
既补了骨胶原（让骨骼更有弹性和韧性），
又补了钙（骨骼的硬度）
又补了长骨骼肌所需的优质蛋白。
关于补蛋白粉，可以参看这篇：
青少年长身体除了这两样，睡眠不深的可以补 小紫蔓越莓氨基丁酸 ，促进深睡眠。因为深睡眠，能分泌更多的生长激素。
舒压助睡眠的小紫，参看这篇：
中老年人睡眠不好，也需要补小紫。
睡得好，骨质流失慢，免疫力强，营养也吸收的更好。
要想骨骼更健康，有条件的，还可以补：胶原蛋白肽，因为骨骼里有含量丰富的胶原蛋白，随年龄的增长，流失越来越多，也是导致骨骼变脆的原因之一。
骨骼健康需要三管齐下：
1⃣️补骨胶原➕骨钙，2⃣️运动，3⃣️睡眠。
希望我们到老，都有强健的骨骼，八九十岁还能健步如飞，还能爬山，旅行，看风景。
行动自如和拄着拐杖，坐着轮椅，是截然不同的生活品质。
而这些，都取决于从当下开始，关注并认真保养骨骼。
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